¿Lista para convertirte en la mejor versión de ti misma? ¡Fitness Girls!
Empieza la cuenta atrás para decir adiós a 2016 y con ella, llegan las abundantes comidas de Navidad y las eternas sobremesas. Los turrones, bombones y polvorones los reyes por excelencia. Pero ¡No te agobies! Nunca es demasiado tarde para empezar a llevar una dieta sana y equilibrada. Acompañada de un poco de ejercicio te permitirá darte algunos caprichos. Si no sabes por donde empezar y necesitas un empujoncito para iniciarte en el mundo del fitness.
Aquí te dejamos el Top 7 de fitness girls que no puedes dejar de seguir en Instagram.
¡Gracias a sus métodos y consejos, podrás conseguir todo lo que te propongas!
A nivel nacional:
@Amaya_fitness: Amaya es conocida por ser la entrenadora personal y la coaching nutricional de varias personalidades públicas. Entre ellas, Rosa López o Tamara Gorro y su marido, Ezequiel Garay. A través de su movimiento “EnForma”, pretende que los hábitos necesarios para llevar una vida saludable compaginen de forma natural con tus rutinas habituales. Su fórmula se basa en un 80% de alimentación, un 15% de entrenamiento y un 5% de descanso. En su página web propone tres tipos de plannings, en función de lo que cada persona necesite: Plan FOOD, Plan TRAINNING o el Plan completo ENFORMA, la suma de los dos anteriores.
@Lorenaonfit: Lorena Martínez Pintiado reconoce haberse sentido pérdida en alguna ocasión. Gracias al fitness empezó a sentirse bien consigo misma y aumentó su autoestima. Es por ello que ahora lo ha convertido en su forma de vida y en su profesión y quiere ayudar a todas aquellas que se encuentren en una situación similar a la de sus inicios. A través de su blog te anima a que contactes con ella y promete diseñar el plan nutricional que mejor se adapte a tus necesidades. Eso sí, quien avisa no es traidor y Lorena advierte de la importancia de llevar una dieta equilibrada de la mano de un entrenamiento variado que te ayude a construir el músculo, tonificar y dar una bonita forma a tu cuerpo. Para Lorena, la clave del éxito es el esfuerzo y la perseverancia.
@Fit_happy_sisters: Ari y Sara son dos hermanas que han revolucionado el mundo de las redes sociales gracias a sus recetas. Por ello, han querido plasmar todas sus ideas en un libro llamado «No hagas dieta nunca más», en el que detallan una cocina saludable gracias a la cual perderás esos quilitos de más sin miedo a sufrir el efecto rebote. Además de su recetario, recomiendan hacer como mínimo 30 minutos de ejercicio al día. Como ellas mismas dicen «además de que se controla mejor el peso, es bueno para la salud. Nosotras no defendemos únicamente una alimentación saludable, defendemos un estilo de vida saludable en conjunto».
@Vikikacosta: Así se conoce a Verónica Costa en las redes sociales. Es atleta y entrenadora personal, además de una emprendedora nata. Sus inicios se remontan a la creación de su propio blog personal con la ayuda de su compañero sentimental, Jesús (@rachinguer). A los pocos meses, FitFoodMarket se convirtió en un referente en España. Además de ser el primer blog de recetas fitness en España y la primera plataforma online de asesoramiento personal.
Y a nivel internacional:
@Kayla_itsines: Es la fundadora de Bikini Body Guide, su biblia, más conocida como «BBG». Es la nueva gurú de la vida sana y ya son muchas las que publican en sus redes el «before and after». Para mostrar su cambio gracias a sus ejercicios. Lo que propone la australiana son dos circuitos por día, tres días a la semana y algún ejercicio de cardio suave. Hay que realizar dos circuitos en un total de media hora (7 minutos por circuito, repitiendo el ciclo dos veces). Y el cardio suave que puede ser salir a caminar o montar en bici. La teoría es sencilla pero sus ejercicios requieren mucha intensidad en poco tiempo. Un entrenamiento de alta intensidad ayuda a quemar grasa acumulada. Y el cardio suave ayuda al denominado «descanso activo», con lo cual, no dejas de quemar. La australiana tiene hasta una aplicación para móvil llamada Sweat with Kayla.
@Deniceemoberg: Otra de nuestras fitness girls favoritas es Denice Moberg, otra jovencita blogger (con tan sólo 22 años ya cuenta con 362.000 seguidores en instagram, red social en la que es super activa). Denice se dedica a la salud, la nutrición y el fitness. En su espacio escribe un diario dónde expresa cómo se siente. Y las novedades que va habiendo en su vida, en relación a su profesión. Podéis contactar con ella a través de su blog para que os asesore con dietas y entrenamientos personalizados.
@Nikkiblackketer: Por último, os recomendamos a Nikki Blackketter. Es modelo, gurú del fitness y muy conocida como «youtuber». En su página personal podemos encontrar diferentes entrenamientos (el de 4 semanas, el de 6, los que podemos realizar en casa o una guía de iniciación al mundo del fitness). En su canal de Youtube podemos verla entrenando en el gimnasio.
Seguro que a través de las redes encontráis otras muchas fitness girls. Esta sólo es nuestra pequeña selección pero esperamos que os sirva. Al menos para adentraros en este gran arte y no sentiros perdidas.